你值得好好被爱
这一生最值得的事，就是好好爱自己。从今天起，试着把日子过成自己喜欢的模样。
请照顾好自己的身体
健康的身体，是享受一切美好的基础。
不必把运动想得太难，也别把它当成任务。早起十分钟散散步，午休时下楼走两圈，周末去公园慢跑一会儿。
找到让你舒服的方式，坚持就好。规律地吃饭，安静地睡觉，身体轻盈了，心情自然也会跟着明亮起来。
善待身体，才是对自己最大的负责。
请关照好自己的心情
生活中烦心事不少，但别让坏情绪在心里住太久。
有些事，想不通就放一放；有些人，合不来就远离些。
别为打翻的牛奶哭泣，也别为没发生的事焦虑。少生气，少纠结，多微笑。
内心安宁，不被情绪牵着走，才是最舒服的活法。
请打理好自己的圈子
别为了合群而委屈自己。
低质量的社交，不如高质量的独处。
推掉那些无意义的饭局，远离让你疲惫的关系。
把时间留给独处，读书、思考、沉淀。当你把用来讨好别人的时间，花在提升自己身上，你会发现，自己才是最大的靠山。
圈子干净了，生活也就清净了。
请守住自己的底线
不想做的事，就大大方方说“不”。
不想帮的忙，就坦坦荡荡拒绝。
你的善良要有锋芒，你的忍让要有分寸。
别因为怕得罪人，就一次次委屈自己。真正在意你的人，会尊重你的选择；那些只懂索取的人，不值得你掏心掏肺。
学会拒绝，不是自私，而是懂得珍惜自己。
请给爱好留点时间
生活不止柴米油盐，还有诗和远方。
每天留点空档给自己，读几页喜欢的书，摆弄一下花草，听几首老歌，或者只是安静地发会儿呆。
这些看似无用的小事，恰恰是滋养灵魂的养分。
心里装着欢喜，日子就不会荒芜。
请认真经营每一天
生活就像一面镜子，你怎样对它，它就怎样对你。
早起给自己做顿热乎的早餐，周末把房间收拾成喜欢的模样，闲暇时约朋友小聚。
别辜负每一个平常的日子，用心对待每件小事。
家人闲坐，灯火可亲，慢煮生活，岁月深深——最简单的幸福，就藏在这些琐碎里。
爱自己，从来不是一句空话，而是一场温柔的修行。
愿你从今天起，慢慢践行，一步一步，把日子过成自己喜欢的模样。
亲爱的你
晚安
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再走
来源：洞见
主播：姿棋，鹿川
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